Las características saludables del té
Además de propiedades antioxidantes y una larga historia el té es una bebida que ha demostrado tener características que hacen que su consumo sea de lo más beneficioso. Es una bebida conocida por tener efectos estimulantes muy parecidos a los del café, pero más suaves. Además, aporta muchos otros beneficios, especialmente si eres de esas personas que realizan con frecuencia e intensidad una actividad física.
Los principales beneficios del té
Además de la hidratación, casi tan eficiente como la del agua natural, pero con la ventaja añadida de un agradable sabor, la infusión de camellia sinensis, la planta del té favorece tu organismo al consumirla de muchas maneras.
- Aporta sustancias antioxidantes. Estas sustancias ayudan a retrasar el envejecimiento de las células y los tejidos de nuestro organismo
- El té verde y el té negro ayudan a estimular el sistema inmune de tu cuerpo. El té tiene una gran cantidad de flavonoides y aporta vitamina H, sustancias que ayudan a hacer que las defensas de tu cuerpo funcionen de la manera correcta. Al mismo tiempo, evitan daños en las células.
- Reduce el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares. El consumo de té previene que tu sangre se coagule en las arterias, que es la principal causa de enfermedades cardiovasculares.
- Ayuda a evitar que se produzca un déficit del hierro en tu cuerpo
- El té es especialmente diurético. Esta bebida te ayudará a eliminar toxinas de tu organismo
- No aporta calorías. Si quieres hacer dieta y controlar las calorías, el té puede ser un gran aliado . El consumo de una bebida caliente tiene un gran poder saciante. Además de ser saciante, te ayudará a comer menos entre horas y y menos cantidad en las comidas principales del día.
Los beneficios del té para los deportistas
Además de los efectos beneficiosos para la salud en cualquiera que lo consuma, el té es una bebida especialmente adecuada para ti si te dedicas al deporte de forma regular. Muchos deportistas prefieren alternar el beber agua mineral con otras bebidas que les aporten las sales y electrolitos perdidos durante la actividad física, con la intención de consumir más líquidos para una mejor hidratación, y que además les pueda proporcionar mayores nutrientes y minerales perdidos durante la actividad deportiva.
La principal ventaja del té es que, al ser una infusión, conseguirás disfrutar de los sabores, olores y nutrientes de las hierbas que escojas. Con ello, si eres deportista, el té te garantiza una serie de beneficios especiales.
- Una buena hidratación. Tu organismo necesita agua para funcionar al máximo de su rendimiento y es vital reponerla tras su pérdida al sudar. El té, por su atractivo sabor, se te hará agradable de beber, consiguiendo una buena hidratación.
- Evita la retención de líquidos. Como ya mencionamos antes, el efecto diurético del té , además de ayudarte a eliminar toxinas de tu cuerpo, te ayudará a prevenir la retención de líquidos, tu estado de bienestar general.
- Ayuda a aumentar tu resistencia física. El té puede ayudarte a rendir mejor en el desempeño de cualquier actividad deportiva. Eso es gracias a que tiene propiedades que ayudan a quemar la grasa para convertirla en energía. Aumentará tu capacidad para desempeñar actividades físicas y resistir más tiempo haciendo deporte.
- Es una bebida económica y sencilla de preparar. Es muy sencillo preparar la cantidad de té suficiente para consumir a lo largo de todo el día, tanto durante tu entrenamiento como en las horas de descanso. Las bebidas para deportistas son más caras, mientras que el té es económico, saludable y muy fácil de elaborar.
- Te ayuda a mejorar el rendimiento físico general. El té te ayudará a mejorar el estado general de tu sistema cardiovascular, haciendo que la sangre fluya mejor por tu organismo y disparando tu capacidad a la hora de hacer deporte. Los antioxidantes, además, ayudarán a tus células a recuperarse y repararse tras la actividad diaria.
Fuentes de referencia:
https://cuidateplus.marca.com/alimentacion/nutricion/2016/10/10/tiene-beneficios-salud-beber-te-132577.html
https://www.vitonica.com/alimentos/infusiones-un-buen-recurso-para-hidratarnos
https://www.diariodenavarra.es/noticias/blogs/dn-running-dudas-consejos/2015/09/16/es-te-una-bebida-indicada-para-deportista-641516-3363.html
https://es.aleteia.org/2017/08/18/el-te-una-infusion-hidratante-y-beneficiosa-para-la-salud/
https://www.vitonica.com/alimentos/infusiones-un-buen-recurso-para-hidratarnos/
https://www.baque.com/es/blog/beneficios-te/
https://www.sportlife.es/nutricion/articulo/es-beneficioso-el-te-verde-para-deportistas
