Las mochilas de hidratación son el depósito de los deportistas
Ya seas deportista profesional o aficionado necesitas hidratarte correctamente durante los entrenamientos y competiciones para que ni tu rendimiento físico, y mucho menos tu salud, se vea afectado por la falta de agua.
Tradicionalmente se han usado solo botellines y bidones de agua. En algunos deportes, como puede ser el trail, en el que tener las manos libres es fundamental para evitar una caída en la montaña, o en el ciclismo, donde es muy complicado sacar el bidón de la bicicleta, este sistema se queda cojo. De esa necesidad surgió la idea de la mochila o chaleco de hidratación.
Estas mochilas deportivas son como el depósito de cualquier vehículo, un elemento indispensable y fuente de energía líquida necesaria que permite que la maquinaria siga funcionando a un buen ritmo.
Cómo elegir una buena mochila de hidratación
- Hay que tener en cuenta la modalidad deportiva. Cada deporte requiere un tipo de mochila/chaleco de hidratación diferente. Siguiendo el ejemplo anterior, en ciclismo estas mochilas suelen llevar refuerzos laterales o en la parte dorsal para proteger al ciclista y el contenido de la mochila en una posible caída. Hay otros modelos de mochilas más ligeros que son más adecuados para deportes como el trail, en el que un exceso de peso ralentiza al corredor.
- La anatomía de cada deportista es clave. Existen muchos modelos de mochilas de hidratación que varían en características dependiendo de si está diseñado para una mujer o un hombre deportista.. Para una mujer, por ejemplo, es importante buscar un modelo de mochila con corte femenino ya que se adapta mejor a su espalda y, por tanto, es mucho más cómodo de llevar.
- La capacidad de la mochila. Otro elemento que influye directamente en el peso que soporta el deportista es la capacidad que tiene la mochila. La capacidad de una mochila se mide en litros, pero eso no significa que sean los litros de agua que se pueden transportar. La capacidad del depósito de agua dependerá del uso que se le dé. Si la actividad es recreativa no tendrá más de 2 o 3 litros, mientras que su capacidad será mayor en función de la actividad deportiva, la distancia, la subida y el tiempo. Es habitual que los deportistas usen mochilas muy pequeñas durante las competiciones ya que el peso extra afecta negativamente a su rendimiento. Sin embargo, en algunas actividades como el senderismo la capacidad puede ser muchísimo mayor. En ella, además del agua, puede añadirse ropa o cualquier material que requiera el desarrollo de la actividad, como por ejemplo herramientas.
- Una buena ventilación. Este sistema de hidratación está en contacto continuo con la piel del deportista por lo que un buen sistema de ventilación en la mochila es clave para evitar una sudoración excesiva, sobre todo en días de temperaturas elevadas. Hay varios sistemas de ventilación, pero el más extendido es la colocación de una tela de rejilla en la parte posterior de la mochila. Esto permite crear una zona de separación entre la piel y la mochila, de forma que su uso es más cómodo y fresco.
- Forma y materiales de la mochila. Tan importante es la cantidad de agua como la facilidad para introducirla. Una mochila con poca capacidad para albergar líquidos no permite la opción de añadir hielo en los días más calurosos. además de dificulta la limpieza y mantenimiento. Por otro lado, los materiales inciden directamente en su durabilidad, ligereza y frescura.
- Impermeabilidad. La mayoría de las mochilas que podemos encontrar en el mercado son impermeables. Otras, incluyen fundas específicas para días de lluvia. Este aspecto es importante si se suelen llevar objetos delicados como el móvil, que se pueden estropear al contacto con el agua, ya sea su origen el sudor, la lluvia…
- Un buen ajuste. Hay que prestar especial atención a las correas de la mochila. Es necesario que cuente con correas y cierres a la altura del pecho y la cintura. Es más, si el cierre del pecho puede moverse también hacia arriba o hacia abajo facilitará todavía más su adaptación al cuerpo del deportista y la situación. Este aspecto técnico es tan relevante porque, además de evitar que la mochila se mueva mientras practicas deporte, tampoco aparecerán las temidas y dolorosas rozaduras. Una buena base para comenzar a ojear mochilas es localizar aquellas que tienen varias tallas
Cómo mantener seca y limpia la mochila
El mantenimiento de las mochilas de hidratación es fundamental para evitar que el agua tenga un sabor extraño o huela mal. Una mala higiene de la bolsa puede provocar hasta trastornos gástricos que pueden dejarte fuera de juego algún tiempo.
Una vez que hayas vaciado el contenido de la mochila es recomendable que soples por el tubo de hidratación para asegurarte de que extraes cualquier resto de líquido que pueda haber quedado en el interior. Ese mismo tubo hay que limpiarlo cada cierto tiempo con agua y aire a presión para eliminar posibles bacterias. Tampoco descuides las gomas y juntas, pues en la mayoría de ocasiones es donde mayor suciedad se acumula.
Para secar la mochila, colócala con la boquilla hacia abajo en una percha. De esta forma consigues que salgan las gotas que quedaban en el interior. No te olvides realizar este proceso al llegar a casa y no dejarlo para el día siguiente. Así te asegurarás de dejar demasiado tiempo el agua en la bolsa.
Un detalle crítico que no has de pasar por alto en el mantenimiento de las mochilas de hidratación es el tipo de líquido con el que las rellenas. Las botellas y los bidones pueden reutilizarse casi sin importar el líquido que se añade; sin embargo, no pasa lo mismo con este sistema de hidratación.
La mayoría de los fabricantes recomiendan evitar el uso de bebidas con azúcar o sales en estas mochilas, ya que al evaporarse el agua pueden quedar restos que obstruyan los conductos. Existen algunos modelos que sí son aptos para ello, además, siempre está especificado por el fabricante en la etiqueta. Así que toca leer con calma las indicaciones y después decidir en consecuencia.
Por último, un par de veces al año hay que desinfectar las mochilas con pastillas específicas. Así conseguirás que no se alojen amigos no deseados.
Gracias a estos pequeños gestos podrás mantener tu mochila en buen estado durante mucho más tiempo y prolongar su vida útil.
Cuáles son las marcas de mochilas de hidratación más vendidas
La demanda de este tipo de sistema de hidratación ha ido creciendo de forma más que significativa en los últimos años. Cada vez más personas se animan a realizar actividades físicas al aire libre con mucho menor acceso a agua que no el hacer deporte en un gimnasio.
La comodidad de la mochila/chaleco de hidratación, la posibilidad de llevar más líquido que la que puede caber en una botella de uso individual y su adaptabilidad a distintos deportes la han convertido en el objeto estrella entre deportistas profesionales y aficionados.
Esta demanda ha sido la que ha determinado que haya varias marcas que ocupen los puestos entre las más vendidas. Concretamente, Camelbak, Columbus y Highlander se sitúan en el podio de las más deseadas.
Estas marcas han conquistado a los deportistas por varias razones. Son mochilas de buena calidad y, por tanto, su durabilidad es extensa. Son cómodas y ajustables, consiguiendo no entorpecer la práctica deportiva. Y, además, cuentan con distintos tamaños y estilos.
Estas marcas han conquistado a los deportistas por varias razones. Son mochilas de buena calidad y, por tanto, su durabilidad es extensa. Son cómodas y ajustables, consiguiendo no entorpecer la práctica deportiva. Y, además, cuentan con distintos tamaños y estilos.
El precio habitual de cualquier mochila de hidratación ronda entre los 20 y los 100 €. Uno de los modelos más económicos del mercado es el Highlander Pura, que puedes encontrar por 22 €, o la M-Wave Maastricht, por un poquito más.
“El agua contribuye a mantener las funciones físicas y cognitivas normales, con una ingesta diaria de al menos 2L de agua al día, procedente de cualquier fuente.”
Fuentes de referencia:
https://www.decathlon.es/es/browse/c0-deportes/c1-ciclismo/c3-bidones-y-mochilas-de-hidratacion/_/N-16t0kl4
https://terrenodeportivo.com/mejores-mochilas-de-hidratacion-baratas/
https://www.forumsport.com/deportes/ciclismo/accesorios-ciclismo/mochilas-hidratacion/ https://www.alltricks.es/C-40948-mochilas-hidratacion https://www.bikestocks.es/mochila-hidratacion-ciclismo-1751
